Έξω στροφείς ισχίου
Οι έξω στροφείς του ισχίου είναι μια ομάδα μυών, που βρίσκονται γύρω από την άρθρωση του ισχίου. Λειτουργικά συνεργάζονται στην έξω στροφή του μηρού και παίζουν σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της σωστής λειτουργίας και σταθερότητας του ισχίου. Όσον αφορά την ανατομία και τη λειτουργία τους ισχύουν τα εξής:
1️⃣ Ο απιοειδής μυς είναι από τους βασικότερους έξω στροφείς. Εκφύεται από την πρόσθια πλευρά του ιερού οστού και καταφύεται στον μείζονα τροχαντήρα του μηριαίου. Η κύρια λειτουργία του είναι να στρέφει τον μηρό προς τα έξω, όταν το ισχίο βρίσκεται σε έκταση και να απαγάγει τον μηρό, όταν το ισχίο βρίσκεται σε κάμψη. Ο απιοειδής βοηθά επίσης στη σταθεροποίηση της άρθρωσης του ισχίου.
2️⃣Oι άνω και κάτω δίδυμοι είναι δύο μικροί μύες που βρίσκονται βαθιά στην περιοχή του γλουτού. Ο άνω δίδυμος εκφύεται από το ιερό οστό, ενώ ο κάτω δίδυμος από τον ισχιακό φύμα. Και οι δύο μύες καταφύονται στον μείζονα τροχαντήρα.
3️⃣ Οι έσω και έξω θυροειδείς μύες βρίσκονται στην εσωτερική επιφάνεια της λεκάνης. Ο έσω θυροειδής εκφύεται από το οστό της λεκάνης και καταφύεται στον μείζονα τροχαντήρα, ενώ ο έξω θυροειδής εκφύεται από την έξω επιφάνεια της μεμβράνης του θυροειδούς και καταφύεται επίσης στον μείζονα τροχαντήρα.
4️⃣ Ο τετραγωνικός μηριαίος είναι ένας εν τω βάθει μυς που βρίσκεται στο πίσω μέρος της άρθρωσης του ισχίου. Εκφύεται από τον ισχιακό κύρτωμα και καταφύεται στη μεσοτροχαντήρια κορυφή του μηριαίου.
Αξίζει να σημειωθεί ότι μπορεί να εμφανιστούν παραλλαγές στην ατομική ανατομία και οι συγκεκριμένες ενέργειες των έξω στροφικών μυών του ισχίου μπορεί να διαφέρουν ελαφρώς μεταξύ των ατόμων. Επιπλέον, άλλοι μύες, όπως ο μέγιστος γλουτιαίος και οι εν τω βάθει στροφείς του ισχίου, συμβάλλουν επίσης στην περιστροφή και τη σταθερότητα του ισχίου.
Κύρια λειτουργία όλων των έξω στροφέων είναι η έξω στροφή του ισχίου ενώ δευτερεύουσα λειτουργία είναι η σταθεροποίηση της άρθρωσης. Οι έξω στροφείς παίζουν καθοριστικό ρόλο σε αρκετές δραστηριότητες, όπως το περπάτημα, το τρέξιμο και τα άλματα. Βοηθούν στη διατήρηση της σωστής ευθυγράμμισης και σταθερότητας της άρθρωσης, επιτρέποντας την ομαλή κίνηση και αποτρέποντας την υπερβολική καταπόνηση των γύρω δομών.
Στο παρόν άρθρο παρέχεται μια γενική παρουσίαση της ανατομίας και της λειτουργίας των έξω στροφέων του ισχίου. Για μια πιο συμβουλευτική και εξατομικευμένη καθοδήγηση, συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν αθλητίατρο ή εξειδικευμένο στις μυοσκελετικές παθήσεις ιατρό.